Die Laufbibel


Die Laufbibel

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Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand. Das natural- running-Trainingssystem ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine:

  • Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Körper vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen.
  • Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat.
  • Durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor.
  • Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden.
  • Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.

Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen – mit diesem Buch!

Dr. Matthias Marquardt
Die Laufbibel - Das Standardwerk zum gesunden Laufen
512 Seiten, durchgehend farbig bebildert
Hardcover, 19,5 x 25,5 cm
spomedis Hamburg, 2015
ISBN 978-3-936376-50-0

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